2. تناول وجبتين في اليوم‌

توصي الروايات الإسلاميّة بتناول وجبتين في اليوم صباحا ومساءً؛ لحفظ سلامة الفرد وصحّته. وأهل الجنّة الخالدون في دار السلام يأكلون وجبتين:

" وَ لَهُمْ رِزْقُهُمْ فِيها بُكْرَةً وَ عَشِيًّا".[1]

3. التوصية بقلَّة الطعام‌

إنّ أئمّة الدين إذ يؤكّدون على قلّة تناول الطعام، يذكرون لذلك فوائد جمّة مثل: استمرار سلامة الجسم، وصفاء الفكر، ضياء القلب، التخلّص من حبائل الشيطان، التمتّع بملكوت الوجود، القرب من اللّه سبحانه، والاستفادة الفضلى من عبادته.

4. خطر البِطْنة

إنّ الإكثار من الطعام مذموم بشدّة في الأحاديث؛ فهو يُضعف الصحَّة، ويقوّي الشهوة، ويُنتن البدن، ويجعل الجسم والروح عرضة لأنواع الأمراض. فالبِطْنة تضرّ بجوهر النفس، وبقوّة الورع والتقوى، وتشكّل حجابا أمام الذكاء، وتجعل القلب قاسيا مظلما. كما أنّ المِبطان يرى أضغاث الأحلام، ويشعر بالكسل لدى العبادة، ولذلك تقلّ عبادته ويبتعد عن القرب الإلهي، وبالتالي فالشبع في الدنيا يؤدِّي إلى الجوع في الآخرة.

5. معيار الطعام المفيد

لتوقّي الأضرار الناجمة عن الإكثار من الطعام والاستفادة من تقليله، ورد في النصوص ما يشكِّل معيارا لذلك، إذ وردت التوصية بتناول الطعام حين الاشتهاء،

[1] مريم: 62.