نميگرفتند امروز هم اين رژيم معمول است ولى علم و تجربه خلاف آن را مدلل ميكند علم امروز تقريبا ثابت كرده است كه بدل ما يتحلل فقط در روز صورت مى‌گيرد براى اينكه بدن ما مواد ضرورى خود را در مقابل آنچه از دست داده بدست آورد محتاج بعواملى است كه از جمله آنها وجود نور و حرارت آفتاب و نبودن خيلى از چيزهائى است كه شب وجود دارد.

غذائى كه روز مى‌خوريم علاوه بر آنكه مواد سوختى بدن ما را تهيه ميكند كسريهاى بدن ما را نيز تأمين مينمايد ولى غذاى شب چيز قابل توجهى از آن داخل تركيبات بدن نميشود بيشتر آن مى‌سوزد و قسمتى از آن در بدن رسوب ميكند.

رسوبات در بدن بافت‌هاى گوشتى و عضلى را از هم باز ميكند وجود اين رسوبات و باز شدن و باد كردن بافته‌هاى عضلى و خارج نشدن مايعات اضافى شخص را چاق نشان ميدهد.

اگر غذاى شب كم و بقدر ضرورت باشد تمام آن ميسوزد و رسوبى از آن نمى‌ماند.

پس يگانه و بهترين رژيم براى لاغرى معتدل و حفظ و تقويت بدن آنست كه حتى الامكان غذاى شب ما كم و سبك بوده باشد.