والامتلاء حيث لم يستطع الجسد استيعاب الغذاء بشكل تام.

لذلك يحبذ ترك العمل الفكري حين تناول الغذاء، أو بعده مباشرة، كما يحبذ من جانب آخر التزود ببعض الأكلات الخفيفة، أثناء التفكير وعملية البحث.

وبقدر ما يحتاج المخ إلى القوة يحتاج إلى الأوكسيجين، إذ (يتطلب العمل الذهني توفير كمية أكبر من الدم للمخ مما يزيد توتر الأوعية إلى حد بعيد. وهذا طبيعي تماما، ولا يسبب عادة أية مضاعفات ..).

(ويتضمن وضع الجلوس المتخذ عادة في العمل الذهني خاصة، والجسم منحني نصف انحناءة يولد ضغطا معينا على الصدر، وبالتالي تكون تهوية الرئتين غير كافية، وهذا الوضع يعوق تموين الجسم بالأوكسيجين).

(ولهذا السبب يجب مراعاة تغيير هذا الوضع من وقت لآخر، ويكون من المفيد القيام (كل 90 دقيقة أو كل ساعتين) والتمشية في الغرفة أو الاستلقاء على الكرسي، ومد القدمين، والزفير ببطء ثم أخذ نفس عميق) [1].

والعين هي بعد الرئة، العضو الحساس الذي ينعكس وضعه على المخ بشكل مباشر، والعين هي أول عضو يحس بالتعب، ولذلك يجب التلطف في الاستفادة من العين، وذلك بإعطائها قدرا من الراحة، كلما شعرت بإرهاق وقد يكون نافعا التعود على (غرغرة) النوم في سبات خفيفة، لإعطاء العين ومن ورائها أعصاب المخ قدرا من الراحة، الذي راح يؤثر في فعالية العين والمخ.

وبالطبع وضع الضوء على يسار الكاتب، وعدم تسليط الضوء على أوراق الدفتر، أو الكتاب لكي لا تنعكس الأمواج الضوئية على العين. أقول بالطبع هذه من ضرورات القراءة والكتابة.