معده را سبك كنيد

و ادخل الخلاء لحاجة الانسان و البث فيه بقدر ما تقضى حاجتك و لا تطل فيه فان ذلك يورث داء الفيل‌[1].

براى قضاى حاجت بجاى خلوت برو و بقدرى كه نيازت بر طرف شود، در آن تأمل كن. زياد در بيت الخلاء درنگ نكن چه مكث زياد در بيت الخلاء مورث داء الفيل مى‌شود.

تخليه مرتب روده در شبانه روز از شرائط مهم تندرستى است.

يبوست مزاج كه آن را ام الامراض بايد ناميد همان چيزى است كه علاوه بر ايجاد درد و ناراحتى مولد بيماريهاى خطرناك ميباشد مانند: سرطان، ضعف اعصاب مفرط، جنون، غش، و رعشه، فلج، سكته و خونريزيهاى موضعى.

بواسير، روماتيسم و دردهاى مختلف مفاصل، زكام و سرماخوردگى، سردرد و سرگيجه، كم نورى چشم و سوء هاضمه و صدها ناراحتى ديگر از عوارض يبوست مزاج است. علت عمده يبوست مزاج مرتب نبودن كار معده است.

براى تخليه بايد جاى خلوتى را اختيار كرد كه سرو صدائى نباشد و چيزهائى نبوده باشد كه چشم و نظر را بخود جلب كند زيرا تخليه يك عمل باطنى است كه بكمك بعضى از جوارح و اراده انجام ميگيرد در آن موقع نبايد محسوسات خارجى اراده را بخود متوجه‌

[1] در جاى ديگر

ُ داء الدفين.

ضبط شده يعنى مرضى كه در شكم پنهان ميماند.