پرهيز از آب و تلاش زياد

و يقلل فيه من شرب الماء و يحمد فيه الرياضة.

در اين ماه از خوردن آب بايد كم كرد و پرداختن بكار سخت كه جوارح را به رنج بيشترى مى‌افكند پسنديده است.

در اوائل پائيز كه هوا كمى سرد شده و عمل تعريق خيلى كم مى‌شود احتياج بدن به رطوبت نيز كاهش مى‌يابد نوشيدن آب بمقدار زياد باعث زيادى رطوبات و سستى اعصاب و كندى ذهن و سوء هاضمه و مايه استعداد مزاج براى امراض بسيار ميگردد علاوه ميل طبيعى بآب نيز كم مى‌شود نوشيدن مايعات بحد افراط بر خلاف طبيعت و خواهش بدنست و موجب اختلالات زياد خواهد شد.

در فصل گرما چون عمل تعريق بيشتر انجام مى‌گيرد يك قسمت از ترشى بدن از راه مسامات خارج مى‌شود در نتيجه پوسته‌اى از ترشى روى پوست بدن كشيده و آن را از ابتلاى بامراض جلدى و سوداوى مصونيت ميدهد.

در پائيز و زمستان چون عمل تعريق كم مى‌شود قهرا ترشى كمتر خارج شده و خارش‌ها و انواع اگزماها بروز ميكند.

براى تحريك غدد ترشحى عرق در پائيز بايد بكارهاى سخت پرداخت تا نتيجه فوق حاصل گردد.

تحريك اعضاء و جوارح در هواى سرد فوايد بسيارى دارد كه از جمله باز شدن مسامات بدن و تسهيل عمل تنفس در هواى‌