در آن چه كنيم؟

و ينفع فيه دخول الحمام اول النهار و يكره فيه الرياضة قبل الغذاء.

در ماه ايار رفتن بحمام نفع مى‌بخشد در صورتى كه اول روز باشد، و قبل از غذا بكار انداختن جوارح و اعضاء در كارهاى سخت پسنديده نيست.

در اواخر بهار كه گرما بر سردى هوا چيره مى‌شود احتياج بدن نيز بعمل تعريق شروع مى‌گردد ولى اين احتياج بايد كم كم و بطور مدارا تأمين شود حمام غدد مربوطه را تحريك ميكند و كارهائى كه بعد از آن بوسيله جوارح انجام ميگيرد عمل تبخير را نيز با ملايمت صورت ميدهد.

حركت اعضاء و جوارح هم چون بنوبه خود در تحريك غدد مترشحه عرق بسيار مؤثر است لازم است كه قبل از خوردن غذا نباشد زيرا تعريق دفع مايعات زائده بدن است و اين مايعات با شكم گرسنه و ضعف مزاج بآسانى دفع نمى‌شود.

علاوه خود غدد براى تحريك محتاج بانرژى هستند و آن را بايد از مواد غذائى تهيه كنند. موضوع ديگرى كه بايد توجه داشت ربط غده‌ها در انجام كارهاى فيزيكى با يك ديگر است غده‌ها همه با هم كار مى‌كنند و چنانچه يك دسته از آنها مواد مدفوعه خود را نتوانند بخارج پرتاب كنند در داخل بدن منتشر مى‌سازند.

غده‌هاى تعريقى با غدد ترشحى معدى نيز مرتبط است. وقتى‌