«أنا أستطيع أن أترك هذه العادة بسهولة، أنا أستطيع»

تكرار التلقين وترديده له أثر عجيب في تقوية الروحية وترك هذه العادة وكل عادة سيئة أخرى، (تستطيع أن تجرّب).

بالإضافة الى ذلك يجب أن لا يغفل عن مطالعة الكتب النفسية التي تقوي الإرادة وتبعث على تنمية الشخصية لأنّ الإرادة- كما نعلم وكما يعترف به سائر المعتادين الذين وفقوا لترك عادتهم- أول خطوة في هذا الطريق.

8- القرار المطلق‌

وكما يجب الإبتعاد عن الأفراد المُصابين بالجدري كذلك يجب الإبتعاد عن المصابين بهذه العادة السيئة وعدم معاشرتهم دائماً ولاسيما أثناء مكافحتها.

كما لا ينبغي أن يبعدوا عن أذهانهم قط شبح العواقب المأساوية المميتة لهذه العادة المقيتة، وألّا يعيروا آذاناً صاغية لوساوس الخنّاسين.