شب نشينى‌

و عود نفسك القعود من الليل ساعة خود را عادت بده كه پاره‌اى از شب را بنشينى.

عبارت فوق را بچند نحو مى‌شود معنى كرد:

1- در اولين ساعتى كه هوا تاريك مى‌شود در بستر خواب نرويد بلكه ساعتى را بيدار باشيد.

2- تا آخرين ساعت را نخوابيد بلكه يك ساعت زودتر بيدار شويد.

3- مقدارى از شب را كه در بستر خواب هستيد بنشينيد و تمام را دراز نكشيد.

4- ممكن است اشاره بساعة الليل (هنگام نماز شب و فضيلت آن) باشد.

احتمال دارد كه قعود بمعناى نشستن (معناى حقيقى) يا بيدار بودن (معناى مجازى) و يا بيدارى در حال قعود باشد و نيز ممكن است منظور نشستن بعد از غذاى شام باشد.

تمدد اعصاب بعد از غذا (دراز كشيدن بطرزى كه شرحش خواهد آمد) عمل بسيار مفيد و لازمى است اما نه آنقدر كه خوابمان ببرد زيرا در خواب توجه روح و اراده ما از ظاهر بدن كم شده منعطف بباطن ميگردد و در جاى خود ثابت شده كه بزرگترين مدافع ما در قبال ناراحتى‌ها اراده است چيزى را كه نميخواهيم غدد بدن ما نسبت‌